여름철 시니어 혈관 건강 관리 꿀팁
더운 여름, 땀이 많이 나고 탈수가 쉽게 발생하는 계절입니다. 특히 중장년층과 시니어에게는 이 계절이 혈관 건강에 있어 매우 중요한 시기이죠. 오늘은 여름철 시니어의 고혈압, 고지혈증, 심뇌혈관질환을 예방하고 건강하게 여름을 보내기 위한 실천 가능한 식습관, 운동법, 그리고 영양제 정보를 자세히 알려드릴게요.1. 여름철 혈관 건강이 왜 더 위험할까?날씨가 더워지면 우리 몸의 혈관은 수축과 확장을 반복하게 됩니다. 이때 탈수, 혈압 급변, 염분 과다 섭취로 인해 심혈관계 부담이 커지고 갑작스런 두통이나 가슴 통증, 어지럼증이 생길 수 있어요. 따라서 여름철에는 수분 섭취, 염분 조절, 스트레스 완화가 핵심입니다.2. 시니어를 위한 혈관 건강 생활 수칙 5가지✔ 하루 8잔 이상 물 마시기 (카페인 제외)✔ ..
2025. 8. 16.
