반응형 홈트레이닝1 60대 무릎 통증에 좋은 운동 추천 3가지 🦵 60대 무릎 통증에 좋은 운동 추천 3가지시니어를 위한 무릎 관리 운동법, 집에서 쉽게 따라해보세요!60대 이후, 무릎 통증이 자주 생기는 이유저도 60대가 되면서 느끼는 게 있어요. 예전 같지 않게 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉는 동작에서 무릎이 자주 욱신거리더라고요. 병원에 가보면 연골이 닳아서 그렇다는 말, 혹은 노화로 인한 자연스러운 증상이라는 설명만 들을 뿐 뾰족한 해답은 잘 없죠. 하지만 저는 꾸준히 가벼운 운동을 하면서 무릎 통증이 확실히 줄었어요. 중요한 건 ‘무릎에 무리를 주지 않으면서도 효과적인’ 운동을 선택하는 거예요.운동 전 확인! 무릎에 무리 주지 않는 기본 원칙무릎이 안 좋다고 운동을 피하면 오히려 근육이 약해져서 더 아파요. 대신 올바른 운동법과 자세를 익히는 게 더 중요.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
