반응형 #노년기식습관 #시니어영양 #단백질식단 #슈퍼푸드 #식습관변화 #건강노년 #외부유입1 건강하고 활기찬 노년! 식습관 바꾸는 10가지 실천법 🍽️ 건강하고 활기찬 노년을 위해 식습관을 바꿔보세요!노년기에 접어들수록 식습관은 건강과 활기를 유지하는 핵심 요소입니다. 최근 연구에 따르면 단백질·비타민 D·오메가‑3 등 영양 성분을 충분히 섭취하면 근육 감소, 면역력 저하, 인지 기능 저하를 예방하는 데 효과적입니다 :contentReference[oaicite:2]{index=2}.1. 전문가 조언“Managing nutrition is about balance—not perfection. Small, consistent choices, like adding fiber‑rich foods and staying hydrated, can help stabilize blood sugar and improve overall well‑being.” —.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형